为给同学们提供直观趣味的解压途径，释放负面情绪、缓解心理压力，同时引导大家关注自身心理状态、提升情绪管理意识，近日，人文与管理学院在学海楼成功举办2025年“10·25”心理健康教育月特色活动——“巧制解压瓶，舒缓心中躁”。

本次活动以“DIY解压工具+情绪可视化”为核心形式，吸引同学们踊跃参与。现场，指导者详细讲解了解压瓶的制作步骤。同学们依据当下的心情，选择不同颜色的色素进行表达——如蓝色代表平静，黄色象征活力，每一种色彩都是内心情绪的真实投射。大家还借助亮片数量，将“烦恼多少”具象呈现，使抽象情绪化为可触可感的“随身解压工具”。

制作完成后，同学们轻轻晃动瓶身，静观亮片缓缓沉淀，随后围坐交流，真诚分享情绪感受，现场氛围温馨而治愈。活动尾声，大家写下心情寄语，共同贴成“心灵树”，在创意与互动中释放学习与生活中的压力。

本次心理主题活动以轻量化、沉浸式的手工体验，精准对接学生心理需求，将心理健康引导融入实践环节，帮助学生在创作与交流中敏锐觉察情绪、有效舒缓压力，是学院持续完善心理教育体系、创新心理关怀载体的生动实践。未来，人文与管理学院将继续探索更多元的心理健康教育形式，为同学们的身心健康成长提供坚实保障。