3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。

当天，附属医院心理卫生中心（医院第十一党支部）在医院门诊一楼举行了义诊活动，为市民免费看诊并回答咨询。活动中，大家井然有序地排队咨询睡眠相关疾病，医务人员耐心地看诊，就睡眠方面的问题为大家答疑解惑，并免费为大家测量血压，发放睡眠宣传资料。

附属医院心理卫生中心主任刘可智博士介绍，睡眠占据了人类生命约1/3的时间，健康有效的睡眠对人们的身心健康至关重要，可以恢复精神、解除疲劳。而睡眠不足或睡眠质量差则会严重影响人的认知能力、警惕性以及注意力，进而影响工作和生活质量，长此以往还将明显增加心脑血管疾病、内分泌疾病以及肿瘤类疾病的患病风险。

“睡眠疾病大致可以分为三类：一类是睡得太少，失眠，包括入睡困难、睡眠浅、早醒等；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行为，包括睡行症、夜惊、梦魇、不宁腿综合征等。”刘可智博士说。

如今对于很多人来说睡个好觉是一种奢望，作息时间不规律者大有人在，手机和电子产品成为了“睡眠小偷”。

“日出而作，日落而息。古时人们就已经有了规律作息的意识。2017年三位遗传学家因在发现控制昼夜节律分子机制上做出重要贡献而获诺贝尔奖，昼夜节律可以简化理解为人们常说的‘生物钟’，由此可见昼夜节律问题已经引起全社会的关注。如果长期作息不规律会对人体产生很多负面影响，可能会导致情绪波动、记忆力减退、心律失常以及自身免疫系统失衡等疾病。”刘可智博士提醒，不要等到身体出现了问题再到医院，一旦出现睡眠障碍就要引起重视，及时就医查明原因。