5月12日，2026年第三期“相约星期二”心理沙龙在海川楼1-9团体心理辅导室举行。本次活动由学生工作部主办，“心悦颜笑”朋辈心理辅导团承办，以“放下评判，安住当下”为主题，人文与管理学院应用心理学专业教师宋杨博士受邀担任嘉宾，我校20余名学生报名参与。

沙龙以“拥抱小遗憾”环节开场。主持人展示了部分参与者提交的“不完美但意外之喜”主题照片，邀请其他参与者现场分享观看感受。“故事接龙”环节，学生们围坐成圈，分为强迫组、反强迫组和中立不评判组。强迫组以“如果……的话”句式层层递进；反强迫组用“就算……我也……心里默念……”句式尝试对抗强迫；中立组用“听到你说……我感觉……”表达感受，不作对错判断。宋杨结合自身经历，生动讲解了强迫行为与反强迫现象的区别及日常应对方法。“纸团心声”环节，参与学生匿名写下自身曾出现的强迫行为并互取别名，由嘉宾抽取并现场分享解读。全体人员共同合唱《星光》，为活动画上温馨句号。

本次心理沙龙采用互动体验与专业讲解相结合的方式，引导学生在集体支持中觉察强迫思维、学习接纳不完美，逐步与内心执念和解。参与学生纷纷表示，轻松有趣的环节设计让自己更敢于正视日常焦虑，也掌握了实用的心理调节技巧。