目前，大多偏远地区缺乏对女性月经知识系统全面教育，无论是生理课上对月经的避而不谈，还是把月经当作女性私事的普遍认知，都导致社会对女性月经需求的忽视，并存在月经羞耻的现象。为帮助青春期女孩正确看待月经并养成健康的生活习惯，提高偏远地区女性对月经生理的正确认识，传播中医日常养护理念，西南医科大学“拒绝月经羞耻，中医养护相伴”暑期社会实践团队在针灸教研室教师李胜的带领下，于2023年9月8日至10日，在泸州市古蔺县的三所中学分别举办了主题为“拒绝月经羞耻，中医养护相伴”的社会实践活动，旨在帮助中学生理解和接受月经这一正常生理现象，消除月经羞耻感，并用中医进行日常养护。

本次活动为期三天，分别进入蔺阳中学、金兰中学、古蔺中学三所中学，面向高一高二女生以讲座和实践形式开展活动。活动之初，团队成员整理学习女性月经生理相关知识，学习研究中医相关养护方法，并在带队老师指导下，对教案和ppt进行了多次修改，保证内容真实科学，课堂情景生动完整。

清晨，伴着山间虫鸣和初生微光，团队成员已悄然出发。随着《忠山红日》的悠扬旋律响起，同学们有序入场。

健康医路，专业相护

——从科学的角度了解月经

讲座正式开始，团队成员通过情景带入和视频引入的方式，深入浅出地讲解女性专业生理知识，包括女性生殖器官结构结构、月经的形成、周期及影响因素，将平时课堂上晦涩难懂的文字变得生动形象，将枯燥的医学理论变得鲜活有趣。台下的同学们仔细听讲，认真记录，呈现出良好的学习氛围。

将知识带入实践，用科学引领生活

——用有趣的方式解决问题

紧接着，进入到生动有趣的科普小知识有奖问答环节。同学们踊跃举手，根据之前讲解的知识和生活常识积极互动，在轻松的氛围中畅所欲言。互动中，成员解答了月经及其养护相关的问题，并进行简单的科普，团队成员对参与互动的同学赠送了红糖姜茶等小礼物。

以中医养护之道，守健康生活之需

——以中医调理养护女性健康

随后，团队成员介绍了阴阳平衡、气血调和等中医理论在治疗痛经中的应用，并详细介绍了治疗痛经的多种方式，如食疗、药物疗法、穴位按摩、耳穴压豆等。同学们跟随现场演示，在自己身上寻找相应穴位进行按揉。

气循导引八段锦，通经活络调身心

——以日常锻炼促健康

作为健身气功，八段锦具有调和身心，防治疾病，强身健体等多种好处。活动现场，我们邀请同学们起立一起练习八段锦，大家跟着团队成员练习一招一式，使气更平和，体更柔软。练功结束后，大家纷纷表示有微微汗出的感觉，中医治未病的理念悄如人心。

互助之光照来路，健康关爱共此行

——用实际的行动帮助女性

最后，团队成员向同学们仔细讲解了卫生巾互助计划，号召同学们互帮互助，“一取一放”将爱心传递下去。并于宣讲活动结束后在三所学校的女厕所内分别张贴了卫生巾互助袋和宣传海报，基本做到了学校女厕所全覆盖，用实际行动帮助女性解决月经期间的燃眉之急。

活动结束后，许多学生表示，她们对月经这一生理现象有了更深入的理解和认识，也学会了如何保持经期健康，并用中医进行养护。一位同学说：“以前我对月经感到很羞耻，觉得难以启齿。这次活动让我知道了这是正常的生理现象，我们应该正确认识并接受它，正所谓月有盈亏，海有潮汐，女子有月经。”西南医科大学“拒绝月经羞耻，中医养护相伴”暑期社会实践队也希望通过这种方式，让更多的女性了解和接受自己的身体，改变社会上月经羞耻的现象，激发同学们对传统中医药文化的兴趣和信心，让中医养护成为更多人的习惯，共建健康中国。