为扎实推进校园心理健康教育工作，帮助学生疏导心理压力、走出情绪内耗，培育积极健康的心理状态，11月3日，人文与管理学院开展“消解内耗、蓄力前行”心理调适专题讲座。本次讲座由心理学教研室张介平老师主讲，学院100余名同学积极参与。

讲座围绕当代大学生常见心理问题展开，聚焦学业压力、人际交往、自我内耗等真实成长困境。张介平结合校园真实案例，深入浅出地剖析精神内耗的形成原因与负面影响，指出反复思虑、自我否定、过度比较等状态对学习生活和身心健康的消耗，纠正同学们在情绪调节中的认知误区，引导大家正视负面情绪，接纳自身成长节奏。

在方法传授环节，张介平分享了简单实用、易于操作的情绪调节与压力疏导方法，帮助同学们从认知调整、行为放松等角度建立科学的自我调适思路。现场设置特色减压体验：同学们将心底的烦恼与压力写在气球上，再亲手捏爆气球，在仪式化的释放过程中疏导积压的负面情绪。随后的互动答疑环节，同学们主动举手交流困惑，张介平结合实际情况逐一解答，现场氛围轻松热烈。

本次讲座有效普及了心理健康知识，帮助同学们解开心理困惑、疏导负面情绪，提升了心理韧性与自我调适能力。下一步，学院将常态化开展各类心理健康教育活动，丰富心理育人载体，完善心理健康育人体系，持续关注学生心理动态，全方位守护学生心理健康，引导学生以积极健康的心态面对学习与生活。