为积极响应学校“10·25”心理健康月号召，帮助同学们学会与压力共处、与自我和解，10月22日上午，药学院2024级中药学2班在弘润楼431开展“润心赋能，聚力成长”主题心理班会。班会由心理委员粟卓杭主持，全班同学参与。

班会在心理知识讲解中拉开帷幕。粟卓杭围绕压力曲线规律与情绪ABC理论展开科普，分享腹式呼吸、“5-4-3-2-1”感官接地法等简便易行的减压方法，引导同学们科学看待压力、学会与压力共处。随后，同学们在致未来自己的一封信环节写下当下的坚持与忐忑、温暖与期许，将信件封存为时间胶囊。在自然拼贴创作中以小组为单位，将课前收集的落叶、花瓣与果实拼贴成画，定格秋意。在正念绘画与情绪编织环节，用油画棒将无形的情绪外化为色彩与线条，再裁条重编为情绪织画，在重组中找回对情绪的掌控感。活动尾声，大家写下心愿与寄语，共同回望本次班会的触动与收获。

本次班会融合心理科普、表达性艺术疗愈与自然体验，让同学们在忙碌的学习节奏中关照内心，既掌握了实用的压力调节方法，也在集体共创中增强了班级归属感与凝聚力。愿同学们带着这份秋日赋予的暖意与力量，在成长路上从容前行、聚力成长。