为引导同学们正视心理情绪问题，学会科学调节身心状态，营造温暖和谐、互帮互助的班级氛围，外国语学院2026级英语2班于10月21日在文渊楼134开展“润心赋能，聚力成长”心理健康主题班会。本次班会由班级心理委员陈利民主持，全班34名同学参与活动。

班会伊始，陈利民针对同学们常见的学业焦虑、情绪波动、自我内耗等问题，说明了本次班会的目的，鼓励大家正视自身心理状态，主动关注情绪变化，学会接纳自我、调整心态。随后，班会开展了轻松有趣的看图猜词互动小游戏。同学们积极参与、踊跃互动，在欢乐的氛围中舒缓身心，有效缓解了学习带来的疲惫与压力。游戏结束后，班级组织静心观影活动，全体同学共同观看治愈心理短片。温暖治愈的内容让同学们体会到，成长总有起伏，压力和挫折都是常态，学会接纳不完美、进行自我疏导，对大学生来说很重要。观影结束后，陈利民从自我认知、情绪管理、人际交往三个方面普及心理健康知识。他建议同学们摒弃盲目攀比、自我否定的心态，树立积极正向的自我认知；面对负面情绪时，灵活运用放松训练、转移注意力等方式调节状态；在人际交往中保持松弛心态、尊重个体差异，减少社交焦虑与内耗。班会尾声，班级发起暖心倡议，呼吁同学们在日常相处中多倾听、多包容、多鼓励，彼此陪伴、相互支持，携手打造温暖团结的班级氛围。

本次心理健康主题班会帮助同学们疏导了心理压力，掌握了实用的情绪调节方法，也进一步拉近了同学距离、增强了班级凝聚力。未来，2026级英语2班全体同学将以更加乐观从容的心态面对学习与生活，摆脱内耗，在集体陪伴中稳步成长。