为积极响应健康中国行动，普及科学健身与运动康复知识，聚焦老年群体跌倒频发和基层防跌倒干预力量缺乏等痛点，9月18日，泸州市科学健身和运动康复科普基地、西南医科大学体育学院行健志愿服务队走进鱼塘社区，开展老年人防跌倒主题科普志愿服务活动，把专业的肌力平衡测试、科学锻炼指导送到老年居民家门口。本次活动采用“问卷评估＋专业功能测试＋实操教学科普”相结合的模式，为社区老年人提供一站式防跌倒健康服务。这是西南医科大学体育学院“银龄稳行”项目扎根社区的又一次生动缩影。

当前，跌倒已成为威胁老年人健康安全的重要隐患。随着年龄增长，下肢肌力减退、平衡能力下降、步态不稳，都会极大增加老年人摔倒受伤的风险。“银龄稳行”项目瞄准老人“怕动、不会筛、无人带”的防跌倒痛点，依托体育学院社会体育指导与管理、运动康复与体医融合专业优势，联动西南医投运动健康促进中心、鱼塘街道社区卫生服务中心等，构建“高校出智、国企赋能、社区落地、政府引导”的四方协同模式，以国家卫健委《社区老年人跌倒预防控制技术标准》（WS/T 887—2026）为对标，形成“评估—分层—训练—随访”的闭环服务体系。团队致力于把大学生志愿者培养成社区“带不走”的防跌倒力量，让每一位老人都能稳稳地走好人生的每一步。

活动现场，志愿者为老年居民发放老年人跌倒风险评估调查表，详细询问老人既往跌倒经历、慢性病史、日常运动习惯，测量并记录身高、体重、腰围、臀围及四肢围度等基础身体数据，全面摸排跌倒危险因素。

在功能测试区，志愿者按照国家卫健委《社区老年人跌倒预防控制技术标准》，有序开展三项标准化老年运动功能测评：计时起立－行走测试（TUG）评估动态平衡能力，单侧脚站立测试检测静态平衡与下肢肌力，4米步速测试判断步态水平。志愿者耐心计时、记录数据，结合测试结果向老人解读身体状况，告知跌倒风险等级。“站起、行走、转身、坐下整套动作要连贯，这个测试可以直观反映我们走路会不会容易不稳。”志愿者一边示范动作，一边安抚老人放松情绪，全程做好防护，保障测试安全。

测评结束后，科普团队志愿者现场开展防跌倒实操教学。围绕平衡功能、下肢力量、步态矫正、有氧运动四大板块，手把手教授适合老年人居家练习的简易动作，包括扶椅单脚站立、足跟对足尖直线行走、提踵练习、靠墙静蹲、直腿侧后抬、原地高抬腿、安全散步等，细致讲解每组动作的练习频次、动作要领与安全注意事项，提醒老人们量力而行，练习时身旁要有稳固支撑物或家人陪伴，避免意外发生。不少老人跟着志愿者一步步模仿练习，现场气氛轻松热烈。志愿者还结合问卷调研情况，讲解居家环境防跌倒要点、跌倒之后如何自救处理等常识，纠正日常运动误区，为老人量身制定简单可行的居家锻炼小方案，把暖心关怀送到长辈身边，引导大家通过科学锻炼强化下肢力量、改善步态，真正实现“晚年走路稳”。

“在家门口就能做专业测试，还学会不少在家就能练的动作，收获很大。”参与活动的社区老人激动地说道。

此次防跌倒科普志愿服务进社区活动，充分发挥西南医科大学体育学院师生专业优势，把运动康复专业知识转化为老年人听得懂、学得会、用得上的健康技能，切实提升了社区老年人防跌倒的意识与自我防护能力。下一步，基地、学院将持续推进校地科普共建，常态化开展老年健康科普志愿服务，把科学健身理念送入更多社区，守护长者平安幸福晚年。