10月28日晚，研究生院在德诚楼311会议室举办了研究生励志讲坛第三十讲。本次讲坛由校研究生会主席赖勇主持，人文与管理学院游向宇副教授为大家带来了一场题为“科学睡眠 守护健康”专题讲座。本次讲座采用线上线下同步进行方式，共计1600余人观看。研究生院学生科科长余媛及研究生院校学生会成员参与了本次线下讲座。

游向宇向大家讲解了关于睡眠的诸多知识并着重强调了充足睡眠的重要性、科学睡眠方法以及对梦的分析。

良好的睡眠有助于皮肤美容，消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力，增强免疫力；同时对于促进生长发育，延缓衰老，保护心理健康也至关重要。

在师生互动环节，针对入睡困难人群，游向宇也提出了一些帮助良好睡眠的建议。本次讲座给研究生同学们释疑解惑，对于科学睡眠，缓解研究生学业压力、增进身心健康，推进“心理育人”“心理助人”起到了积极的作用。